一般肥胖的人容易引起高血脂，但是高血脂并不是肥胖人的专利，即使是瘦人也会有。

　　那么高血压高血脂的人可以吃柑橘吗?

　　水果可以有效的控制胆固醇水平，原因是苹果、草莓、葡萄和柑橘类水果都含有大量的果胶，这同样是一种可溶性的膳食纤维。因此高血脂可以多吃柑橘。另外，水果中也含有丰富的钾元素，控制胆固醇的同时还可以控制血压。建议在两餐之间食用，每天不超过半斤，时令水果最佳。

　　高血脂也可以吃灵芝破壁孢子粉胶囊所含有效成分灵芝三萜具有对血压双向调节的作用，它能有效舒张冠状动脉血流量，改善微循环，增加心机供氧，净化血液，降低血液中胆固醇和中性脂肪含量，防止和溶解血管中的血栓，促进血液循环，对急性心肌缺血有保护作用，可减少动脉粥样硬化斑块的形成。对于冠心病、心绞痛、动脉硬化、高血压、高血脂等疾病，具有较好的预防和辅助治疗作用。

　　此外，对于降低胆固醇来说，坚果可以是一个很好的零食选择。营养学家指出，“研究表明，杏仁中的单不饱和脂肪脂肪酸可以有效降低低密度脂蛋白胆固醇，预防动脉粥样硬化。”当然核桃也不错，但是要记住，坚果的热量很高，所以一定要控制量，每天一小把就足够了。