日子过得飞快，已经进入了11月份，马上就要进入供暖季了，也标志着冬天已经悄然来临了，每年的冬季，都是心脑血管高发的高危季节，对于高血压问题的朋友，更要多多注意高血压的控制和调理。

　　高血压患者冬天应该更注意血压的测量和控制

　　很多有高血压问题的朋友会发现，本来在温暖季节控制得好好的血压，到了天气寒冷的冬季，就一下子变得难以控制了，原来服用的药物控制血压很平稳，到了冬天更容易忽高忽低了，因此，在天气逐渐转凉的过程中，高血压患者应该增加血压健康测量的频率，及时地了解自身的血压波动情况，如果血压仍然保持平稳，继续保持原有的生活干预和用药方案即可，如果出现血压的经常波动或难以控制，也要积极地进行应对和控制。

　　实际上，气候的变化，确实会对人体的血压形成一定的影响，特别是血管硬化程度比较严重的朋友，就更容易在冬天出现血压不易控制的情况发生，对于这样的情况，可以结合实际情况，一方面进一步加强生活上的调理控制，另一方面，对于血压确实无法控制好的，不妨就医调整下用药方案，一般不建议在单一用药的基础上进一步加大剂量，而通过降压药联合用药的方式来加强血压控制，通常是更理想的做法。

　　高血压患者冬天应该更注意心血管风险的预防

　　很多高血压患者，本身就是心血管疾病患者或心血管疾病的高危风险者，因此，在寒冷的冬季，对于有此类问题的朋友，在冬季也要更加注意心脑血管疾病的预防，有高血脂问题的，要注意坚持做好血脂的调控，需要服药控制血脂水平的，要继续坚持服药，定期监测血脂水平;需要服用抗血小板药物，如阿司匹林的，也要根据情况，长期服用阿司匹林，做好血栓的预防。除此之外，在生活上，高血压患者也要多加注意，具体注意哪些方面呢?总结下来，主要就是在冬季，除了要注意保暖以外，高血压患者要注意“慢”，问大家总了高血压患者在冬季要注意的4个“慢”，来看看是否有道理。

　　1、起床要慢，冬季是心血管疾病的高发季节，而冬季清晨的时间段，就更是心血管疾病的高危时段，特别是有晨峰高血压问题的朋友们，起床一定不要着急，早点醒来不要紧，但千万不要太着急起床，不妨在床上躺一会，让心跳和身体都适应了醒来的状态以后，再起身起床，这样可以减缓身体的交感神经激活，降低晨峰高血压造成心脑血管事件的几率。

　　2、脾气要慢，万事莫着急，很多时候焦急，生气，就会让血压飙升，而如果不能保持平和的心态，在冬季本来血压就容易出现波动的季节里，就更容易一些血压急剧升高，或者引起其他心血管风险疾病的事情发生，因此，保持平和心态，让自己的脾气慢下来，让心静下来，也是降低冬季心血管风险的重要方面。

　　3、运动要慢，冬季就不能运动了吗?当然不是的，但对于高血压患者来说，特别是还有一些心血管疾病问题的朋友来说，在冬季，也要注意运动强度的控制，不宜进行过高强度的运动，适度的运动，微微出汗气喘，及时的回到温暖的室内恢复，这样的运动能够使心肺得到锻炼的同时，又能保证运动安全，如果强度过大，大汗淋漓，冷热刺激，这样的运动反而可能带来一定的健康风险，得不偿失。

　　4、排便要慢，这里说的慢，不是说一定要控制速度，而是说注意不要过于用力。在冬季因为便秘问题，用力排便时，导致高血压患者出现出血性脑卒中的病例并不少见，因此，养成良好的排便习惯，不着急，注意不过度用力，也可以减少高血压患者的相关健康风险。