寒露已过，很多地方已经进入深秋季节，即将入冬。很多帕金森病患者在这个季节往往会出现肢体僵硬、抖动、便秘、多汗、抑郁等症状加重。秋冬季节，帕友的病情之所以会加重，跟天气变化有一定的关系。

　　一方面天气转冷，影响帕友的运动量相应的减少，外周的血管是收缩状态，肢体相对也会变僵硬，供血各方面都会差一些。另一方面，季节变化老年人的关节、脊柱、骨质增生等疾病加重也会影响运动量，肌肉更加僵硬，强直也会更加明显。同时，天气恶劣，容易跌倒；冬天增加的衣服行动受限；肠道蠕动缓慢加重便秘等多方面因素的影响下，导致患者情绪不稳定，加重抑郁失眠等症状，所以帕金森病天气冷了有可能更严重。

　　秋冬季帕金森患者病情加重应该如何改善

　　1、坚持户外锻炼对于帕友度过寒冬是非常重要的。冬天帕友做锻炼一定要等太阳出来，然后再出门。同时冬天的康复一定要在温暖的环境里边进行，热身运动是非常重要的。冬天室内外的温差非常大，如果早上起来接着出门，肢体僵化会影响活动舒展的程度，一方面导致活动不到位，另外一方面活动时候容易受伤。建议帕友在家做好充分的热身运动，根据个体差异，热身时间在20-30分钟左右，达到想出汗但没出汗的程度此时在出门锻炼最好。

　　2、帕友出门锻炼要做好充分保暖。帕友一定要注意保暖，出门千万不能因为要锻炼就像普通人一样穿件单衣，而应该穿厚衣服。尤其要做好头部的保暖，因为热量大部分是经过头皮毛发来散热的，所以一定要注意戴好帽子，戴好口罩。

　　3、每天日照时间不少于半个小时。有的帕友说冬天不想出门，在家做康复锻炼，当然可以。但是每天的日照时间尽量不要少于半个小时到一个小时，这是最基本的要求。一般我们都会要求帕友能有2-3个小时的户外活动(阴雨天或雪天等特殊天气除外)，尽量多接受一些日晒。

　　4、在家锻炼应根据帕友实际情况，选择简单、方便的锻炼方法。对于轻点的帕友可选择手部的健身球活动，书法等训练方法。对于比较重的帕友可以做一些抓取活动，比如家里有报纸，用手把它捏成团再展开，这种动作可以练习手的灵活性。对于下肢训练找一个安全的环境，两手支撑，脚一前一后，然后慢慢身体前倾，坚持3~5秒钟，类似压腿的动作。另外也可以躺在床上做卧位，做两脚踝反复的屈伸动作，每次做10~20个，另外蹬自行车这样的动作都可以。

　　5、注重饮食。很多帕友认为高蛋白饮食，牛奶、鸡蛋肉类会影响药效，因而尽量不吃，这样完全没有必要。帕友只要把饮食与药物时间间隔长一点，就不会有太多影响，平衡的饮食对帕友还是非常重要的。