工作和生活压力的增加给我们自由的精神领域戴上了枷锁。

　　一杯咖啡，一盏台灯，一台笔记本电脑，昏暗的办公室房间里传来“哒哒哒”敲击键盘的声音，此时墙上的钟表时针也指向了十二点。

　　你有多少个夜晚是在办公室里度过的呢？

　　在这个充斥着压力的世界里，你被不停地鞭策着向前冲、向前跑。在办公室熬过的夜终究变成了你欠下的债务——失眠。

　　或许，就有人问了，家里那么温暖，被子那么柔软，为什么还会睡不着呢？

　　人体本身的睡眠时间是由生物钟来把控的，一般情况下都是到了某个时刻就有了困意，到了某个时刻就自然醒来。如果你坚持违背身体的规律，那么你将会受到惩罚。

　　违背自然规律，到了该睡觉的时候不去睡觉，你的身体也会适应你不睡觉的时间。简单来说，就是你想睡觉的时候睡不着，你不想睡的时候困得哈欠连天。

　　失眠会让我们的身体发生什么变化？

　　《柳叶刀》期刊表示，睡眠问题是一系列常见精神障碍（包括焦虑和抑郁）最普遍的症状之一。除了能够直接影响精神健康，睡眠问题还会扰乱躯体健康，如免疫和心血管系统功能。

　　注意力不集中，思绪容易混乱，对于复杂的情况，应变能力低，这些症状都和神经衰弱有着一定的关系，其中最为明显的一个症状则是记忆力下降明显，即便是前几秒发生的事情，也会转个身忘记。

　　失眠也是造成内分泌失调的原因之一，而内分泌一旦不稳，就会让皮肤变得粗糙暗淡。

　　失眠会增加大心脑血管疾病的病发率，这和血液中的胆固醇成分增加有关，同时失眠也会给大脑造成损伤，而这一系列的症状加在一起，就会让人们的身体变差，容易引发各种疾病或者癌症的入侵。

　　失眠还会让颅内的毛细血管与小动脉发生剧烈收缩而引起偏头痛症状，偏头痛患者大多是平时没有任何感觉，但偏头痛，一旦出现就会让其变得异常难受，因为在发病期，患者的半个脑部都会有如针扎的刺痛感。

　　会让我们的血压血糖升高，而这些数值的升高，会间接导致人体发胖，黑眼圈加重等现象出现，而正所谓一胖毁所有，人一旦肥胖变会变丑变老。